아침은 하루 중 가장 중요한 시간입니다. 특히 공복혈당을 관리해야 하는 사람들에게 아침 습관은 하루 혈당 수치에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 공복혈당을 효과적으로 관리할 수 있는 아침 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침 기상 후 첫 번째 행동 1-1. 물 마시기의 중요성과 올바른 방법 몸속 독소를 제거하고 신진대사를 활성화시키기 위해, 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 소화기에 부담을 주지 않고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 1-2. 간단한 몸풀기 운동으로 하루 시작하기 기상 후 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동을 함으로써 근육을 활성화시키고, 혈액 순환을 촉진하여 공복혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 2. 혈당 관리에 최적화된 아..